TrustWorkout中目黒
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トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
多くのパーソナルジムでは週に2回通いトレーニングをするパターンが多く、中目黒のジムでも例外ではありません。長期的に何年も通い続けるというよりも、2ヵ月くらいの短期間で集中をしてトレーイングをするプランが多いです。しかし仕事をしていると忙しい時期などは、週に2回のジム通いはネックになるかもしれません。確かに中目黒のパーソナルジムは良いとわかるものの、体型を変えていくにしても週に1回くらい通うほうが無理がないと考える人もいます。すべてのジムが週に2回のプラン限定なわけではありませんし、週に1回のプランもあるので、中目黒のパーソナルジムを利用する際は、カウンセリング時に多くのパーソナルジムでは週に2回通いトレーニングをするパターンが多く、中目黒のジムでも例外ではありません。長期的に何年も通い続けるというよりも、2ヵ月くらいの短期間で集中をしてトレーイングをするプランが多いです。しかし仕事をしていると忙しい時期などは、週に2回のジム通いはネックになるかもしれません。確かに中目黒のパーソナルジムは良いとわかるものの、体型を変えていくにしても週に1回くらい通うほうが無理がないと考える人もいます。すべてのジムが週に2回のプラン限定なわけではありませんし、週に1回のプランもあるので、中目黒のパーソナルジムを利用する際は、カウンセリング時に利用できるプランを確認することです。なぜ週に2回のトレーニングプランを推奨するジムが多いかですが、筋トレなので筋肉を休めることも必要だからであり、理想体型へ近づけるには休息日を入れる必要があります。ソフトな運動とは違い筋トレは、筋肉に対して強い負荷がかかります。休息日を入れる理想は2日から3日であり、それを考えるとジム通いでも、週に2回くらいが良いというわけです。でも週に1回でも効果がないわけではなく、ジムで週に1回プロについてもらってしっかりトレーニングをして、自宅でも同じようにトレーニングできれば問題はありません。